#mitosataufakta Terlalu Banyak Makan Dapat Mengakibatkan Ngantuk? - JAGAPATI.com

#mitosataufakta Terlalu Banyak Makan Dapat Mengakibatkan Ngantuk?


#mitosataufakta Terlalu Banyak Makan Dapat Mengakibatkan Ngantuk?



Memang terlalu banyak makan apalagi sampai kekenyangan, faktanya membuat kita mudah mengantuk.

Apalagi bila kita memakan makanan yang mengandung banyak karbohidrat salah satu contohnya adalah nasi. Karbohidrat memiliki banyak kandungan gula yang lebih cepat terbawa oleh sel dan masuk ke dalam insulin. Selain itu, karbohidrat juga akan merangsang neurotransmiter yaitu serotonin yang menyebabkan rasa ngantuk. Aliran darah akan lebih banyak menuju ke sistem pencernaan daripada mengalirkan darah ke otak yang mengakibatkan kapasitas oksigen yang masuk ke tubuh kita akan lebih sedikit. Hal ini membuat kita akan kekurangan oksigen sehingga menjadi lebih cepat lelah dan mengantuk.

Agar tidak cepat mengantuk setelah makan, konsumsilah makanan yang lebih banyak mengandung sayuran, kacang dan biji-bijian  agar tidak mengurangi kinerja asupan darah menuju ke otak. Dan oksigen menjadi lebih banyak terserap sehingga dapat memproduksi energi yang berkelanjutan. Batasi asupan karbohidrat Anda, agar tingkat gula dalam darah tidak akan naik. Makanlah lebih sering dengan porsi yang lebih kecil agar lebih baik selain untuk mengatur pola makan Anda, hal ini juga dapat membantu mempertahankan energi Anda sehingga tidak membuat Anda langsung mengantuk setelah makan.

Produk Terkait



Berlangganan Newsletter
Dapatkan Specials, Exclusive Promo & News

Bandingkan Produk